21जून.. जागतिक योग दिन International Yoga Day

2015 पासून 21जून हा जागतिक योग दिवस म्हणून साजरा केला जातो.

21 जून या दिवसाचे अजून एक दिनविशेष म्हणजे संपूर्ण वर्षातील 365 दिवसांपैकी हा दिवस सर्वात मोठा असतो.

नियमित योग केल्याने आपल्याला मन शांती लाभते तसेच, कामातील, अभ्यासातील एकाग्रता वाढते, शारीरिक स्वास्थ उत्तम सुधारते.

सध्या कोरोणाच्या वाढत्या प्रभावामुळे सर्वांसाठी रोगप्रतिकारशक्ती वाढविणे खूप गरजेचे आहे. त्यामुळेच यावर्षीच्या
 योग दिनाचे ब्रीद.. 
आपल्या घरी आपल्या कुटुंबासह योग..
 हे आहे.
त्यामुळे प्रत्येकाने आजपासून नियमित योग करण्याचा निर्णय घेऊन आपल्या निरोगी जीवनाचा अनुभव घेण्यासाठी सुरुवात करावी.
रोज किमान २० मिनिटे योग केल्यास आपले जीवन बदलून जाईल. 

फक्त खालील गोष्टी करून बघा..

१.रोज किमान २० सूर्यनमस्कार काढा.
२.अनुलोम, विलोम करा.
३.१० मिनिटे ध्यान/ meditition / विपश्यना / ओम चा जप
यापैकी जे येईल ते करा.



या तीन गोष्टी सलग ८ दिवस केल्यास आपल्या आयुष्यात बदल घडल्या शिवाय राहणार नाही.
शक्य असल्यास आर्ट ऑफ लिव्हिंग चा कोर्स  करा .
आपल्या सर्वांना योग दिनाच्या खूप खूप शुभेच्छा..
धन्यवाद..
कॉमेंट करा, आवडल्यास शेअर करा.


21 Jun International Yoga Day

Since 2015, June 21 has been celebrated as World Yoga Day.
 This is the longest day out of 365 days in the whole year.
 
 Regular yoga improves physical as well as mental health.
 We get peace of mind , increases concentration in work, study alos improves physical health.
 Currently, due to the growing influence of corona, it is very important for everyone to increased immunity.  
 That's why this year's Yoga Day Theme is .. 
 Yoga at home and Yoga with Family.. 
 So everyone should start doing yoga regularly 
   Do Yoga at least 20 minutes daily and change your life.


 Just try this following.

 1. Do at least 20 Suryanamaskars daily.
 2. Do Anulomb , Vilomb
 3.10 minutes meditation Vipassana / Om jap.

 If you do these three things for 8 days in a row, your life will  change.
 If possible, Then join The Art of Living course.
 Wish you Happy and Healthy Yoga Day ..
Thank you.
If you like then follow us and share with friends.

टिप्पण्या

टिप्पणी पोस्ट करा

या ब्लॉगवरील लोकप्रिय पोस्ट

Lockdown .. आणि लहाण मुले

इमेज
लहान मुलांसाठी बऱ्याच चांगल्या गोष्टी घडल्या. त्यामध्ये पहिली बाब म्हणजे त्यांच्या शाळेला लवकर सुट्ट्या मिळाल्या व परीक्षेचं टेन्शन गेलं. त्यांना हवं तेवढं मनभरून झोपायला मिळालं.जे सकाळी लवकर शाळा असणाऱ्या मुलांना मिळत नव्हतं. काही मुलांना चित्र काढण्याची खूप आवड असते त्यांनी खूप सारे चित्र काढले. काहींनी घरातल्या घरात बनवलेले केक सारखे आवडणारे पदार्थ खाल्ले. आवडणाऱ्या टीव्ही वरील सीरियल जसे तारक मेहता , अल्लादिन, शक्तिमान किंवा इतर कार्टून चॅनल त्यांना हवं तेवढं वेळ पाहता आले.मुख्य म्हणजे त्यांच्या डोक्यावरील शाळेचे असलेले गृहपाठाचे टेन्शन नाहीसे झाले . हे झाले चांगले अनुभव. आता काही वाईट अनुभव. सर्वात जास्त त्यांचे आवडणारे शाळेतील मित्र, मैत्रिणी यांना भेटण, बोलणं, भांडण अस काहीच करता आलं नाही. मुख्य म्हणजे शाळेला खूप सुट्ट्या असतानाही त्यांना मामाच्या गावाला जाता आल नाही.आंबे खाल्ले नाही. बाहेर जाऊन खेळणे नाही . सगळे भाऊबहिन घरातच असल्याने एकमेकांसोबत मोबाईलवरून, टीव्ही वरून, खूप भांडण झाले , त्याचा त्रास मग आईवडीलांना झाला  अशा काही चांगल्या वाईट गोष्टी लहान मुलांच्या बाबतील घड...
अधिक वाचा

विद्यार्थी आणि परीक्षा

इमेज
                 image source:  www.irishtimes.com Lockdown मुळे सर्वात जास्त नुकसान होणाऱ्या मध्ये शैक्षणिक नुकसान हे सर्वात जास्त आहे. कारण पैशाचं झालेलं नुकसान हे आज ना उद्या भरून निघणारच आहे. परंतु विद्यार्थ्यांचं नुकसान भरून काढणे खूप अवघड आहे. Lockdown मुळे १५ मार्च पासून महाराष्ट्रातील सर्व शाळा, महाविद्यालये, कोचिंग क्लासेस, विद्यापीठे इ. सर्व शैक्षणिक संस्था बंद करण्यात आल्या. त्यामुळे ऐन परीक्षेच्या काळात Lockdown मुळे सर्व परीक्षा स्थगित करण्यात आल्या. आणि आता तेच परीक्षा घेण्याचे नियोजन करणं सर्वांसाठी अवघड होत आहे. विद्यार्थी कधीच परीक्षा द्यायला घाबरत नाही . एका रात्रीत अभ्यास करून चांगले मार्क्स घेऊन पास होणारे खूप सारे विद्यार्थी आपल्याकडे आहेत. त्यामुळे सरकारने परीक्षा घ्यायच्या की नाही ,हा अधिकार पूर्णपणे सरकारचा आहे. सध्या सरकारी निर्णयाच अस झालंय की, ज्याच्या भल्यासाठी तुम्ही जो निर्णय घेताय ते विद्यार्थी सोडून बाकी सगळ्यांना विचारणे चालू आहे की परीक्षा घ्यायच्या कि नाही  . त्यामुळे माझं वैयक्तिक मत असं आहे ...
अधिक वाचा

कोरोणा,पोलिस आणि सध्यपरिस्थिती

इमेज
Unlock केल्यापासून संपूर्ण देशात मोठ्या प्रमाणात कोरोना पेशंट वाढत आहेत.   दिवस रात्र एक करून आपली सेवा करणाऱ्या या पोलिसांमध्ये सुद्द्धा  corona positive पेशंट आढळत आहेत. आज यांच्यावर आलेली वेळ आपल्यावर सुद्धा येऊ शकते. त्यामुळे सर्व पोलिसांची कोरोणा चाचणी होत आहे का ? पोलीसांना कोरोणा झाल्यास हॉस्पिटल कुठे आहे ? पोलिसांच्या घरातील व्यक्तींना corona झाल्यास काय व्यवस्था आहे ? सर्व पोलिसांसाठी मास्क, पिपीई किट, sanitizer उपलब्ध आहे का ? असे मुद्दे उपस्थित होतात. आजपर्यंत पोलिसांनी आपली काळजी घेतली.  आता आपले कर्तव्य आहे,   त्यांची काळजी घेण्याची.    पोलीसांना मदत करा ... सहकार्य करा.. सर्व पोलिसांना व त्यांच्या कार्याला  माझा मनापासून सलाम.. आपलाच  पोलिस मित्र. तुमच्याही भावना कॉमेंट करा  शेअर करा..
अधिक वाचा